Una serie di esercitazioni per incominciare la seduta stimolando immediatamente le gestualità tecniche correlate ad alcuni princìpi tattici. Quando parliamo di attivazione, ci riferiamo di solito a quel momento in cui i giocatori sono chiamati a prepararsi allo svolgimento della prestazione, che sia una partita o una seduta di allenamento.
Come sfruttare al meglio il riscaldamento prima della partita, utilizzandolo come allenamento vero e proprio, a conclusione dei training settimanali. Diverse proposte pratiche, in relazione ai vari aspetti che si vogliono stimolare. Tempo e spazio, come ben sappiamo, sono le due dimensioni principali su cui gli istruttori e gli allenatori si concentrano quando svolgono la […]
Speciale precampionato Proporre durante la fase d’attivazione esercitazioni che contengono diversi obiettivi è importante per ottimizzare i tempi a disposizione. Alcune proposte pratiche riguardanti una metodologia di lavoro integrata. La fase d’attivazione è determinante perché serve a portare i giocatori nelle migliori condizioni possibili per sostenere i carichi della seduta. Gli aspetti sui quali concentrarsi […]
MANTIENITI IN FORMA La proposta di allenamento per la propriocezione e per la prevenzione dagli infortuni preparata da SIMONE LORIERI (preparatore atletico professionista, esperto di allenamento funzionale, SL_TRAINING) durante le vacanze di Natale e… non solo!
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La proposta di potenziamento muscolare di SIMONE LORIERI (preparatore atletico professionista, esperto di allenamento funzionale, SL_TRAINING) da fare tranquillamente a casa durante le vacanze di Natale e… non solo! CI VEDIAMO DOMANI
È ancora il nostro esperto Attilio Sorbi che spiega come si può strutturare una seduta d’allenamento, sia nella fascia agonistica del settore giovanile, sia in prima squadra. E infine indica come comportarsi nel post-partita e dove posizionarsi per riuscire a rendere una correzione efficace. «Non esiste più una scansione classica di un allenamento – dice […]
L’importanza di un riscaldamento ottimale per il calciatore incentrato sui concetti di mobilità e stabilità articolare. Le proposte del trainer americano Mike Boyle e il suo metodo joint by joint. Una visione funzionale dell’allenamento deve porre l’attenzione sulla valorizzazione degli schemi motori di base (rolling, squatting, pulling, pushing, lunging, bending ovvero rotolare, accovacciarsi, tirare, spingere, […]
Speciale riscaldamento Tutto quello che c’è da sapere dal punto di vista fisico e tecnico-tattico per preparare un buon riscaldamento. Pre-parare e pre-attivare mente e corpo a svolgere un’attività fisica a elevato impegno, come richiesto dalle brevi e intense sedute calcistiche, è di fondamentale importanza. La fase iniziale di un allenamento, ovvero l’attivazione o “riscaldamento”, sia […]
