Speciale riscaldamento
Tutto quello che c’è da sapere dal punto di vista fisico e tecnico-tattico per preparare un buon riscaldamento.
Pre-parare e pre-attivare mente e corpo a svolgere un’attività fisica a elevato impegno, come richiesto dalle brevi e intense sedute calcistiche, è di fondamentale importanza. La fase iniziale di un allenamento, ovvero l’attivazione o “riscaldamento”, sia per i calciatori adulti sia per i giovani è un momento determinante e può essere opportunamente modulato in base all’obiettivo principale programmato dallo staff tecnico. Già nel 1991, proprio l’attuale direttore de Il Nuovo Calcio, Ferretto Ferretti, chiarì gli obiettivi del riscaldamento (pre-gara o pre-allenamento), ovvero quelli di “migliorare le prestazioni e diminuire il rischio di infortuni”. Nei successivi 25 anni, attraverso il supporto della scienza applicata al calcio, anche il warm-up ha subìto un’evoluzione, diventando sempre più specifico, sebbene i principi fisiologici e psicologici siano rimasti simili.
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