Tag: esercitazioni

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Il tiro in porta

“Ultimo minuto finale di coppa d’Inghilterra con il Liverpool, Beckham tira un calcio d’angolo, il portiere esce di pugno, la palla arriva alta verso di te… tiro e rete! Wimbledon, allora Wimbledon, corri verso la palla, la palla ti arriva, valuti in un attimo la traiettoria, l’angolazione, la rotazione, da dove soffia il vento, la sua […]

Impariamo dal gioco

E non solo dalle esercitazioni. Quanto è importante tener presente la complessità del calcio senza semplificare troppo tutte le situazioni così da far emergere veramente il reale potenziale dei calciatori. Per far emergere il vero potenziale dei nostri giovani calciatori è bene partire non solo dalle esercitazioni, ma focalizzando l’attenzione sul gioco, per poter tenere […]

A tutta agility

Una qualità indispensabile per il calciatore: la sua definizione, i presupposti operativi e le esercitazioni. L’allenamento può essere definito come un processo complesso, il cui obiettivo è quello di raggiungere un risultato o una prestazione sportiva attraverso la corretta pianificazione dei carichi di lavoro. La scelta delle metodiche ha seguito negli anni un’evoluzione: si è […]

5 esercizi per il tiro in porta

Allenare la conclusione a rete con i Pulcini attraverso esercitazioni che combinano più obiettivi e gesti. Proposta n°2 – Finalizzazione con finta Il giocatore in posizione A gioca palla sulla corsa (1) al calciatore in postazione B, che riceve e guida veloce (2), rincorso dal blu che gli ha servito la sfera (3). Il rosso deve […]

Le proposte pratiche

Gli approfondimenti de Il Nuovo Calcio – I portieri Dopo aver analizzato i “nuovi comportamenti” del portiere, in questo articolo una serie di esercitazioni che hanno come obiettivi la tecnica podalica, la presa, la lettura delle situazioni per trovare la giusta “postura” e l’uscita alta. Del portiere si dice spesso che debba essere un soggetto […]

Le partite a tema

Partita 10>10 su due lineeIn un campo 40 x 60 metri si affrontano due squadre schierate con due sistemi di gioco a seconda delle esigenze tattiche del mister. Gli obiettivi della proposta sono legati alla scelta e alla tempistica degli attacchi in fase di possesso e dell’uscita dal basso in parità numerica. La progressione prevede […]

La finalizzazione a rete

Specializzazione analitica per movimenti punte e conclusioni Si dispongono 4 giocatori come in figura 1: gli elementi A e B si scambiano la palla a due tocchi distanti tra loro 8-10 metri. Quando B si gira e scopre la palla, i due attaccanti C e D eseguono entrambi un movimento prestabilito su due sagome, fuori-linea […]

Visto sul campo

Verticalizzazione sopra la lineaPer ovviare alle problematiche legate alla finalizzazione in 1>portiere partendo dalla trequarti avversaria e per stimolare anche l’attacco diretto, Celestini ha disposto 3 difensori e 2 centrocampisti (sistema più usato dal Lugano nell’ultimo periodo 3-4-3) con 5 elementi offensivi nei pressi delle sagome come da figura 1. I tre difensori muovevano palla […]

Alleniamo gli hamstring

Simone Lorieri, preparatore atletico professionista, ci presenta una serie di esercitazioni per allenare gli hamstring attraverso l’utilizzo di diversi mezzi di allenamento. Buon lavoro!