5>5 + portieri In un campo di 60 x 55 metri, diviso come in figura 1, si effettua un 5>5 + portieri con 2 sponde per squadra poste in ampiezza e 2 in profondità nella metà campo avversaria. La proposta parte dalla zona centrale, di circa 30 x 40 metri, nella quale si sviluppa un […]
Torello a transizione Si prepara un cerchio di raggio pari a 10 metri dove agiscono 10 giocatori, 7 sul perimetro e 3 nel mezzo. Si disputa un classico torello 7>3 come in figura 1 con l’obiettivo per gli elementi centrali, in caso di riconquista, di provare a uscire dal perimetro giallo. Gli esterni devono quindi […]
Possesso a tre squadre per l’attivazione All’interno di uno spazio delimitato si sviluppa un possesso in superiorità numerica due colori contro un terzo (10>5). L’obiettivo di chi ha la sfera è il mantenimento della stessa in superiorità numerica, mentre gli avversari devono recuperarla e portarla fuori dallo spazio (figura 1). È una proposta utile per […]
Un approfondimento dedicato agli allenatori, collaboratori e preparatori che lavorano con “i grandi”, nel quale i nostri esperti, allenatori che si confrontano tra Serie C e D, hanno fornito 40 esercitazioni sulle tematiche più disparate: Sergio Volpi si è concentrato sulle attivazioni tecnico-tattiche, Aimo Diana sulla costruzione dal portiere e Paolo Zanetti sulla finalizzazione a […]
Simone Lorieri, preparatore atletico professionista, presenta un’esercitazione utile a stimolare la forza e la stabilità: lo split squat. Progressioni e regressioni. Buon allenamento!
6 ESERCITAZIONI Abbiamo estrapolato dal libro “Settore giovanile. Nuovi orientamenti”, curato da Maurizio Giordani, alcune esercitazioni da utilizzare per i vostri allenamenti. Le proposte sono ideali per i bambini più piccoli del settore giovanile, dai Piccoli Amici agli Esordienti.
L’angolo di Scienza&Sport Gli small-sided games sono esercitazioni molto utilizzate perché permettono di allenare contemporaneamente gli aspetti tecnico-tattici e quelli fisici. La letteratura scientifica, negli ultimi anni, si è preoccupata di analizzare il carico esterno, mediante strumentazioni GPS, in diversi formati di SSG con differenti modalità esecutive. L’introduzione sistematica di esercitazioni di SSG con l’uso […]
Fil Rouge Swiss (FRS) è metodo ideato in Svizzera si incentra su 4 proposte base e su relative varianti. Tutti i princìpi e la filosofia operativa spiegata da chi lo ha ideato. La prima fase di sperimentazione della metodologia Fil Rouge 1.0 incominciò nel 2012 all’Academy Team Ticino, nella quale ricoprivo il ruolo di allenatore […]
Approfondimento attività di base – L’inizio stagione Alcuni suggerimenti, da campo e organizzativi, per partire con il piede giusto nelle categorie dell’attività di base. A queste seguono più di 50 proposte pratiche curate dai nostri esperti per Piccoli Amici, Primi Calci, Pulcini ed Esordienti, oltre a un approfondimento di Lorenzo Di Iorio sui giovanissimi portieri.
