Un articolo che pone l’attenzione su un aspetto poco trattato: il training del core effettuato in movimento, in sintonia con la respirazione. Giulia Simonetti ha evidenziato come allenare in modo funzionale per il calciatore questa abilità, esplicando il metodo da lei sviluppato, il BodyFit®. Questo metodo prevede di allenare il calciatore a corpo libero tramite esercizi funzionali al gesto specifico, in situazioni il più vicine possibile alla realtà di gioco.
Per quanto concerne il training calcistico, spesso si punta sulle abilità specifiche, senza passare per le capacità coordinative, sottovalutando l’importanza di allenare prima di tutto lo stimolo nervoso a compiere una determinata gestualità. Il BodyFit®, invece, sviluppa la forza funzionale, senza trascurare flessibilità e mobilità articolare: si tratta di un allenamento neuromuscolare. Da non perdere, a corredo dell’articolo, i video esplicativi dell’argomento trattato, disponibili sul sito della rivista e sui nostri social.
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