Come modificare una proposta tecnica lavorando sulla qualità dei gesti, sulla densità degli stimoli, sulle capacità condizionali e gli aspetti tecnico-tattici. Quale può essere l’esercizio meno allenante su un campo da calcio? Il tiro in porta con l’allenatore che trasmette il pallone? Ricordate la modalità esecutiva? Il tecnico, posizionato al limite dell’area, che distribuisce palloni […]
Come utilizzare queste proposte in funzione di ciò che si vuole ricercare nella gara di campionato. Il tutto in base alle caratteristiche degli avversari. In passato il mantenimento della palla durante la partita aveva l’intento di monopolizzare il gioco e poi accelerare quando l’avversario si “stancava” di correre e di pressare commettendo di conseguenza il […]
Marco Tonelli, allenatore UEFA B e assiduo lettore della nostra rivista, nonché partecipante a diverse edizioni del Master di Salsomaggiore, ha scritto in redazione ponendo alcune domande in merito alla preparazione fisica. Risponde Ferretto Ferretti, Direttore de Il Nuovo Calcio e di Scienza&Sport. Docente di metodologia dell’allenamento ai corsi centrali di Coverciano. L’articolo completo su […]
Come allenare nelle prime squadre la fase di non possesso tramite esercitazioni a squadre contrapposte. Nell’articolo del mese scorso abbiamo parlato di ottimizzazione dei tempi di lavoro, dell’esigenza dell’allenatore di “riuscire a far tutto” e, in definitiva, di come l’utilizzo di esercitazioni globali-situazionali ci possa dare una mano in questa direzione. In quel contributo l’attenzione […]
Una serie di esercitazioni per tonificare, controllare e attivare al meglio la parete addominali. Due circuiti di livello differente. La regione addominale ha un ruolo importante per il corpo, infatti interviene in numerose funzioni. Agisce, ad esempio nell’esecuzione di qualsiasi tipo di esercizio motorio, “lavora” durante la respirazione, contribuisce a regolare la postura e a […]
Le strategie ideali post partita per riprendere l’attività nel minor tempo possibile e nelle condizioni ottimali. Crioterapia, alimentazione, idratazione e… seduta a bassa intensità. “Il recupero, il lato oscuro dell’allenamento”: questo è il titolo di un articolo americano che introduceva l’argomento in maniera originale, ma quanto mai significativa. La letteratura che riguarda la metodologia d’allenamento […]
L’organizzazione della seconda seduta per le squadre dilettanti. Come strutturare riscaldamento, parte fisica e tecnico-tattica. Dopo aver considerato il riscaldamento pre-gara e l’allenamento di rifinitura, in questo numero sviluppiamo una tipica proposta di una seduta infrasettimanale per i dilettanti. Prenderemo come esempio una settimana con tre allenamenti (martedì, mercoledì e venerdì con gara la domenica). […]
Le diverse rotazioni possibili in possesso palla nel 4-3-3 da attuare secondo le caratteristiche dei propri giocatori e quelle degli avversari. Nella nostra carrellata sui sistemi che, in fase di possesso palla, possono cambiare la loro struttura, assumendo, di fatto, una disposizione diversa da quella adottata in non possesso, analizziamo le modifiche offensive del 4-3-3. […]
La strutturazione di una didattica precisa per il non possesso passa dai lavori per reparti e da quelli di collaborazione tra più reparti. I particolari cui prestare attenzione e le proposte pratiche. Quando siamo chiamati a svolgere la nostra attività di allenatori dobbiamo sapere che potremo iniziare in due momenti completamente diversi. Due momenti che […]
