Le attenzioni da avere nel periodo di inizio stagione dal punto di vista atletico con ragazzi che presentano una diversa situazione fisica tra loro. Le fasi dello sviluppo, l’allenamento metabolico, neuromuscolare e la coordinazione.
Ci si appresta a cominciare la stagione, ma quali sono gli aspetti fondamentali da tenere in considerazione? Anzitutto è bene ricordare chi abbiamo di fronte: si tratta di ragazzi e, in quanto tali, non vanno allenati emulando gli adulti. Gli adolescenti sono in una fase della loro crescita che richiede moltissime attenzioni da parte degli allenatori e dei preparatori (per quelle società che li hanno). È bene perciò rammentare quanto siano fondamentali per ciò che concerne la metodologia dell’allenamento le fasi dello sviluppo. Nella tabella qui sotto, vengono indicate le capacità coordinative, condizionali e affettivo-cognitive con le relative età sensibili, ovvero quei periodi in cui si possono migliorare in maniera considerevole.
Un altro punto da verificare, legato sempre a tale concetto, è quello relativo alla crescita del singolo. In questo momento i nostri calciatori non hanno tutti raggiunto lo stesso grado di maturazione, laddove queste parole indicano l’età biologica. È quindi conveniente identificare i nostri giovani atleti secondo l’andamento della loro crescita; uno strumento utile e semplice per un’analisi è il BMI, un indice calcolato mediante la misurazione del peso e dell’altezza, che fornisce indicazioni relative al rapporto peso/altezza e, di conseguenza, la tipologia di soggetto (nor- mopeso, sottopeso, sovrappeso) e la corrispondente maturazione. Per avere ulteriori indicazioni riguardanti il giovane atleta è consigliato somministrare anche un test sulla flessibilità (ad esempio il Sit&Reach) e una valutazione funzionale per indagare la presenza di eventuali patologie, che, in questa fase, rischiano di essere abbastanza ricorrenti e, al contempo, richiedono attenzione da parte dell’allenatore e dello staff.
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