Diverse proposte pratiche per allenare gli aspetti aerobici sia senza palla sia con palla. L’importanza dei gruppi di lavoro.
Lo dicono in molti, “il calcio non è una scienza esatta”, ma nel corso degli ultimi anni lo studio di alcune variabili e la loro applicazione sul campo ha permesso di rendere più efficaci alcune esercitazioni usate durante il periodo di preparazione oppure in quello competitivo. Per un preparatore, infatti, è di fondamentale importanza quantificare il carico di allenamento e continuare, di volta in volta, ad affinare le proprie richieste per ottenere un grado di performance adatto alla competizione. La possibilità di misurare con strumenti sempre più precisi e meno invasivi il carico interno e quello esterno, ha consentito di creare esercitazioni ad hoc per lo sviluppo e il mantenimento delle componenti aerobiche del calciatore.
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