La forza rappresenta una delle qualità più importanti di un calciatore, oltre che una delle più discusse. Se viene stimolata con i giusti accorgimenti permette di ottenere notevoli miglioramenti relativi alla performance, ma è necessario far sì che l’allenamento sia il più sicuro possibile per i nostri atleti, lavorando con l’obiettivo primario di ridurre il potenziale di rischio di infortuni e, secondariamente, sull’incremento della prestazione che però, non deve mai andare a discapito della salute. Vengono perciò proposte alcune sequenze, in ordine di difficoltà, che hanno come prerogative quelle appena descritte. Gli esercizi, illustrati tramite immagini, hanno come principio fondante quello dell’allenamento funzionale.
App Il Nuovo Calcio Edicola Digitale
