Lo stacco da terra

Lo stacco da terra

Il secondo articolo scritto da Michele Marro ci porta ad un approfondimento riguardante lo stacco da terra, un esercizio fondamentale per il miglioramento di forza e potenza, oltre che della coordinazione motoria. All’interno troviamo un’analisi dettagliata della didattica del movimento oltre a quelli che sono gli errori più comuni che vengono commessi nell’esecuzione di questo esercizio. L’importanza di questa gestualità è trasversale proprio per la sua natura: si tratta infatti di un esercizio che, personalizzato per tempi, modalità e carichi dal preparatore, può essere un ottimo strumento per costruire la struttura fisica del calciatore nel settore giovanile e rappresenterebbe un valido aiuto per i lavori di forza del calciatore evoluto.

Articoli correlati

La costruzione dal portiere

Laterali bassi, centrocampisti sull’esterno La prima impostazione prevede una difesa a 3 elementi. Questi salgono a un segnale prestabilito, coi laterali che si abbassano. Gli spazi intermedi sono liberati dai centrocampisti che si allargano in modo da essere occupati dai due difensori di parte. Il portiere ha quindi due opzioni: cercare i laterali bassi oppure […]

Le attivazioni tecnico-tattiche

Passaggio e smarcamento Questa tipologia di warm-up prevede tre varianti come indicato in figura 1; gli obiettivi sono legati a passaggio, controllo della palla e posture corporee. A sinistra si effettuano delle trasmissioni frontali richiedendo semplicemente lo stop e la giocata per poi correre nella fila opposta. Al centro, invece, i giocatori interni si smarcano […]

La visione globale

Il lavoro secondo princìpi di gioco nel settore giovanile: la sua importanza e come agire al meglio per insegnare ai propri giocatori a osservare il contesto di gioco prima di ricevere palla. Programmare l’attività da svolgere con la propria squadra è una condizione necessaria (ma non sufficiente) per offrire ai propri giocatori una valida e […]

Ball mastery, il dominio della palla

Quanto conta per un giocatore avere una padronanza assoluta nella gestione del pallone. La tecnica di ball mastery e le strutture da utilizzare. All’interno dello speciale “Settore Giovanile” avevo iniziato a trattare l’argomento relativo al “dominio” del pallone nell’articolo “Diamo del ‘tu’ alla palla”. La maestria nel gestire l’attrezzo, infatti, a qualsiasi livello, deve essere […]