L’ALLENAMENTO COORDINATIVO

L’ALLENAMENTO COORDINATIVO

Gli speciali de’ Il Nuovo Calcio – Approfondimento precampionato

Un estratto del capitolo 3 del libro “Il precampionato dei giovani” in cui si analizza come migliorare le capacità neuromuscolari tramite la coordinazione. Esercitazione con la corda e la speed ladder.

In ambito giovanile, la crescita repentina che si manifesta attorno al PHV (picco di crescita staturale) può causare un peggioramento della coordinazione, accentuata in particolar modo dalla disparità nella velocità di sviluppo fra arti inferiori e superiori. In questo senso, l’allenamento degli aspetti coordinativi è importante per contrastare gli effetti negativi di tutto ciò; inoltre, training mirati possono aiutare a eseguire determinati movimenti, semplici o complessi, con maggior fluidità, controllo e minor affaticamento. Nel periodo preparatorio, oltretutto, l’introduzione di esercitazioni coordinative diviene utile anche per impostare correttamente alcuni movimenti specifici che riflettono in maniera più o meno diretta quelli compiuti in gioco (per esempio, i cambi di direzione.

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