Due distretti muscolari che devono essere allenati in modo corretto per evitare infortuni ed essere pronti a una performance di qualità.
La letteratura scientifica spiega che certi gruppi muscolari devono essere allenati in maniera specifica, come per esempio i glutei e gli hamstring (o ischiocrurali). Prendendo come riferimento i dati e le indicazioni a connotazione scientifica, è ben chiaro come sia stato dimostrato che sottoponendo quest’ultimi a un lavoro eccentrico (per i giocatori di calcio) si riduce il numero delle lesioni. Oltre alla sollecitazione muscolare, per ottenere una prevenzione efficace, bisogna considerare anche il loro grado di tensione e la capacità di attivarli, soprattutto, nell’estensione della gamba (coordinazione intramuscolare).
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