Come migliorare questa qualità tramite esercitazioni che abbinano situazioni di gioco ai cambi di direzione. La specificità legata al 4-3-3.
Il calcio è uno sport di squadra, open skills (abilità aperte), caratterizzato da un’attività aerobica-anaerobica intermittente, dove l’intermittente si manifesta con la presenza di accelerazioni, decelerazioni all’interno di un sistema eterogeneo. Questo sistema è caratterizzato da cambi di direzione a varie angolature e di senso che si ripetono e si alternano ad altri tipi di attività. Attività che cambiano anche in base al ruolo nell’arco dei 90’. In questo articolo verranno mostrate esercitazioni rivolte allo sviluppo della forza speciale, in particolare dei cambi di direzione, attraverso proposte integrate.
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