Un’idea di programmazione delle sedute per i club che hanno una sosta di quattro settimane, con una di queste prima delle festività natalizie.
Per le squadre dilettanti la “sosta di Natale” dovrebbe avere come scopo quello di migliorare alcuni aspetti tecnico-tattici o fisici che l’allenatore e lo staff ritengono carenti.
L’obiettivo è quindi quello di concentrarsi su uno-due macro-obiettivi realistici che portino, nel giro di due settimane, a incrementi della performance. In questo articolo si ipotizza una sosta natalizia di quattro settimane, che parte dall’ultima partita dell’anno solare (16 dicembre), per riprendere con la prima gara dell’anno nuovo il 13 gennaio. Abbiamo pensato di indirizzare gli allenamenti della sosta verso lo sviluppo dell’obiettivo tecnico-tattico della finalizzazione dell’azione, mentre dal punto di vista fisico il fine è quello di incrementare i livelli di forza e di potenza aerobica. Per comprendere il livello di fitness aerobico della squadra, è sicuramente utile proporre nel primo allenamento il test di Gacon. Attraverso l’utilizzo di questo semplice strumento di indagine, si ha una “fotografia” dello stato di forma dei giocatori, opportuno per programmare al meglio le sessioni successive.
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