Lo Split squat

In occasione del 400° numero de Il Nuovo Calcio pubblicato questo agosto abbiamo pensato di festeggiare… facendovi un regalo! Ecco quindi 100 esercitazioni firmate Il Nuovo Calcio pensate da diversi allenatori che hanno accettato l’invito di condividere alcune delle loro migliori proposte. Una raccolta di 100 esercitazioni per tutte le categorie, dall’attività di base alle […]

Squalo e pesciolini I giocatori rossi (pesciolini) devono correre nello spazio liberamente con l’obiettivo di fermarsi all’interno del cerchio posto alle spalle dell’elemento blu (squalo), che avrà il compito di prenderli per eliminarli (situazione 1). La medesima proposta può essere eseguita con il pallone (situazione 2) con vari tipi di conduzione (figura 1).

L’utilità di proposte pratiche dedicate ai giocatori di prime squadre per incrementare settorialmente le proprie qualità. Perché ricostruire contesti simili alla gara.

“Ultimo minuto finale di coppa d’Inghilterra con il Liverpool, Beckham tira un calcio d’angolo, il portiere esce di pugno, la palla arriva alta verso di te… tiro e rete! Wimbledon, allora Wimbledon, corri verso la palla, la palla ti arriva, valuti in un attimo la traiettoria, l’angolazione, la rotazione, da dove soffia il vento, la sua […]