Lo sviluppo della forza è sempre stato molto importante nella programmazione del training del calciatore. Negli ultimi anni, però, vi sono stati notevoli cambiamenti metodologici: si è passati da allenamenti basati esclusivamente sull’utilizzo di carichi considerevoli a proposte a corpo libero, definite “funzionali”. Ecco il perché di questo speciale, composto da un doppio appuntamento per […]
