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Dopo il periodo natalizio, in cui qualche eccesso in termini di alimentazione può capitare, alcuni consigli per… riprendere la retta via. Il periodo Natalizio è sempre un momento impegnativo. Da una parte il piacere del riposo, dell’ozio spensierato, dall’altra pranzi, cene, cibo goloso, gratificante e qualche brindisi. Qualcuno non ha abbandonato l’attività fisica, qualcun altro […]

Alimentazione Alcune semplici regole per trasmettere una buona educazione alimentare ai bambini, per fornire il giusto apporto nutritivo e dare abitudini che manterranno anche da grandi. È proprio vero che in casa si forma il nostro carattere, la nostra identità e si definisce il rapporto col cibo e, in particolare, la forma fisica che avremo […]

I giovani spesso si alzano al mattino svogliati, a volte impiegano tempo a carburare e, se fosse per loro, investirebbero il tempo della colazione nel sonno. La colazione è invece un momento essenziale della giornata: • favorisce il recupero delle energie perse durante il sonno per il controllo della glicemia; • supporta la crescita muscolare […]