I comportamenti alimentari ideali per il periodo dopo il campionato e per quello di preparazione. Cosa assumere e quando farlo.
Ogni periodo della stagione calcistica ha i suoi obiettivi. L’alimentazione può completare e sostenere i diversi stimoli dell’allenamento. Per questo motivo deve essere adattata in base al momento dell’annata. Ad esempio, nella fase di riposo successiva al campionato è bene puntare sul relax, sia dal punto di vista della preparazione sia culinario. È altrettanto vantaggioso, però, non perdere del tutto la forma fisica. Agire in tale direzione, infatti, permette una più rapida ripresa della condizione una volta che ricomincia il training vero e proprio. E anche in quest’ultimo periodo, quello “pre-agonistico”, l’alimentazione può essere un prezioso supporto. La scelta degli alimenti e dei tempi in cui nutrirsi sono due dei fattori indispensabili per raggiungere le finalità desiderate e mantenerle a lungo. In questo articolo verranno dati consigli pratici, sempre basati su evidenze scientifiche, per massimizzare l’efficacia del post- e del pre-season.
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