Più forti, veloci e potenti con la slitta

Più forti, veloci e potenti con la slitta

Lo scritto di Manuel Gallelli che ha indicato le modalità operative per il traino con la slitta in base all’obiettivo dell’allenamento.

In particolare, in rapporto alla distanza, alla percentuale di carico e al tempo di recupero si potranno stimolare in maniera differente velocità massima, potenza e forza massima. Inoltre, è importante l’integrazione con altre tipologie di mezzi nel programma di training fisico di un calciatore: per questo sono proposti alcuni esempi di come poter impostare le sedute in base alla finalità ricercata. Un focus, infine, è posto sulla meccanica del gesto, fondamentale per lavorare nel modo corretto. Inoltre, si previene la possibilità di incorrere in infortuni.

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