Seconda parte
L’importanza di attivare i glutei e come allenare il core posteriore. Il tutto per prevenire gli infortuni e restare in forma.
Questa seconda parte legata all’allenamento del core è incentrata sull’attivazione di muscoli che spesso risultano meno sollecitati e che non sono reclutati correttamente, aumentando così il rischio di infortuni muscolari (lesioni). Insisteremo, infatti, in particolar modo sull’utilizzo della forza di tipo neurale (che riguarda gli adattamenti del sistema nervoso centrale e periferico) piuttosto che su quelli contrattili (legati alle caratteristiche del muscolo
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