Proposte pratiche per lavorare ad alta intensità. I parametri per modulare le diverse esercitazioni.
Le esercitazioni ad alta intensità svolte con la palla rappresentano una nuova frontiera per il tecnico moderno. Vengono utilizzate in un contesto tattico-strategico in cui si allena il calciatore nella sua globalità, sviluppandone le caratteristiche tattiche, tecniche, fisiche e psicologiche. Tutto ciò viene effettuato in regime di alta intensità simulando quanto accade in gara. Numerosi studi scientifici hanno evidenziato che, quando queste proposte sono eseguite rispettando i corretti criteri, hanno una notevole efficacia e incidenza sul training del calciatore e sugli aspetti tecnico-tattici legati al collettivo. L’elevata intensità può essere misurata in tre diverse modalità:
• monitoraggio della frequenza cardiaca;
• GPS;
• misurazione del lattato ematico.
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