Le esercitazioni specifiche per ruolo

Le esercitazioni specifiche per ruolo

L’utilità di proposte pratiche dedicate ai giocatori di prime squadre per incrementare settorialmente le proprie qualità. Perché ricostruire contesti simili alla gara.

L’allenatore della squadra under 23 del Jiangsu Suning, club che milita nel campionato cinese, Giovanni Barbugian illustra nel suo articolo una serie di proposte dedicate ai giocatori delle prime squadre per incrementare in maniera settoriale e individuale le proprie qualità. L’obiettivo è quello di migliorare la performance del giocatore allenandolo in un contesto specifico, ricreando situazioni di gioco proprie della gara, ma finalizzato ad un lavoro secondo le caratteristiche del ruolo che ricopre. Le esercitazioni presenti sono specifiche e sempre da proporre in maniera dinamica: il giocatore è protagonista e chiamato a muoversi in continuazione secondo tipi di corsa che ritroverà, nel suo ruolo, durante la gara.

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Squalo e pesciolini I giocatori rossi (pesciolini) devono correre nello spazio liberamente con l’obiettivo di fermarsi all’interno del cerchio posto alle spalle dell’elemento blu (squalo), che avrà il compito di prenderli per eliminarli (situazione 1). La medesima proposta può essere eseguita con il pallone (situazione 2) con vari tipi di conduzione (figura 1).

La costruzione dal portiere

Laterali bassi, centrocampisti sull’esterno La prima impostazione prevede una difesa a 3 elementi. Questi salgono a un segnale prestabilito, coi laterali che si abbassano. Gli spazi intermedi sono liberati dai centrocampisti che si allargano in modo da essere occupati dai due difensori di parte. Il portiere ha quindi due opzioni: cercare i laterali bassi oppure […]

Le attivazioni tecnico-tattiche

Passaggio e smarcamento Questa tipologia di warm-up prevede tre varianti come indicato in figura 1; gli obiettivi sono legati a passaggio, controllo della palla e posture corporee. A sinistra si effettuano delle trasmissioni frontali richiedendo semplicemente lo stop e la giocata per poi correre nella fila opposta. Al centro, invece, i giocatori interni si smarcano […]

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