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Strategie e proposte pratiche per salvaguardare la salute ed evitare infortuni sia di tipo diretto sia indiretto. Sono valide in particolar modo nel pre-season.

La quasi totalità delle squadre nel corso di questo mese inizierà la preparazione. La ripartenza comporta anche l’annoso problema relativo agli infortuni e proprio a tal proposito Guglielmo Pillitteri ci presenta alcune proposte finalizzate alla loro prevenzione.

Analizzando i fattori di rischio modificabili vengono elencate le strategie di prevenzione per i vari distretti muscolari maggiormente coinvolti nell’attività del calciatore. Partendo dal core, passando per i glutei, fino ad arrivare alle gestualità monopodaliche e all’allenamento specifico ad alta intensità. Il tutto corredato da immagini che esemplificano le indicazioni fornite, facilitandone la comprensione e la successiva esecuzione in campo.

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